Utomhusträning gör att du upplever en tydligare känsla av pigghet, energi och positivitet i jämförelse med inomhusträning. Du får även mindre spänningar i kroppen, minskad ilska, känner dig mer nöjd med din aktivitet och är mer benägen att upprepa den dagen därpå.

Naturen ger många hälsofördelar förutom effektiv och rolig träning. En högre endorfinproduktion (endorfiner = hormoner som gör dig glad och lycklig). Du stärker ditt immunförsvar. Virus och bakterier får inte fäste lika lätt utomhus och därför är det lättare att hålla sig frisk.